管理人が試した大人ニキビ用化粧品と体験レビュー


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食べ物次第で大人ニキビができにくくなる!?

チョコを食べたらニキビが出た。
そんなことってよくありますよね?

食べ物とニキビの関係は、
実はまだはっきり解明されていません。

しかし、食事と皮脂分泌が関係しているというのは、
どうやら本当のようです。

今回は食べ物についてお伝えしますね。

内臓のコンディションが肌に出る

胃の調子が悪いときや、便秘のときって、
肌荒れしたりしませんか?

肌は内臓を映す鏡といわれています。

胃が荒れていると、お肌も荒れる。
そのときのコンディションが現れてくるんですね。

ですから、内臓の調子をよくしながら、
お肌にもいい食べ物を摂るのが一番いいんです。

 

 お肌にいい食べ物

  • ヨーグルト
  • 玄米
  • そば
  • 大豆類
  • きのこ
  • ゴマ
  • 根野菜
  • ドライフルーツ
  • こんにゃく
  • アセロラ系ドリンク

 

 避けたほうがいい食べ物

  • レトルト食品
  • カレー
  • コーヒー
  • ナッツ類
  • チョコレート
  • スナック菓子
  • ファストフード
  • コンビニ弁当
  • カップラーメン

私もそうですが、ほとんどの好物が
避けた方がいい食べ物に入ってます^^

絶対食べちゃダメというわけではないのですが、
これらばかり食べていては、大人ニキビ根絶はムリ。
ほどほどにしましょう。

 

そして、避けた方がいい食べ物の中には
カレーやコーヒーなども入っていますね?

これらの刺激物は胃腸だけでなく、
お肌の炎症も悪化させてしまうんです。

その上、皮脂分泌を促進することもありうるので、
さらにニキビの悪化を招いてしまいます。

スパイシーな食べ物も同じですよ。

起きてすぐのコーヒーなんかは最悪。
いきなりの刺激で炎症がさらにひどくなってしまいます。

なるべく胃腸にやさしくて、お肌にいいものを食べましょう。

 

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