管理人が試した大人ニキビ用化粧品と体験レビュー


みんなの肌潤糖クリア
肌のバリア機能を回復しニキビを鎮静化させるパウダー。
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ルナメアAC
毛穴の汚れを徹底除去!毛穴に潤いと有効成分を届ける。
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アクポレス
すっぴん美肌を目指す毛穴とニキビの薬用トータルケア。
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増えすぎた活性酸素を分解して美肌に!

大人ニキビの炎症を悪化させてしまう活性酸素は、
しわやたるみの原因にもなるので、お肌全体にとってよくないもの。

しかし、活性酸素には体内に侵入してきた細菌などを攻撃して
体を守るという働きがあるので、欠かせないものでもあるんです。

抗酸化物質を補給して、体内の活性酸素を減らそう!

人間の体にもともと備わっている「抗酸化物質」は、
余分な活性酸素を分解する働きをします。

しかし、年齢を重ねるにつれて
抗酸化物質は徐々に減少してしまうんです。

そんな足りない抗酸化物質を補うのは食べ物。
普段の食事で補給してあげましょう。

 

 主な抗酸化物質と含有食品

 

 ビタミン系

  • ビタミンA-βカロチン-(ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜)
  • ビタミンC(オレンジ、レモン、キャベツなど)
  • ビタミンE(ナッツ、うなぎ、モロヘイヤ、かぼちゃなど)

 

 ポリフェノール系

  • アントシアニン(ブルーベリー、カシス、赤ワインなど)
  • ケルセチン(そば)
  • イソフラボン(大豆、豆乳、納豆など大豆加工食品)
  • リグナン(ゴマ)
  • カテキン(お茶)

 

 カロテノイド系

  • リコピン(トマト、スイカ、柿など)
  • アスタキサンチン(鮭、エビ、カニ、イクラなど)
  • ルテイン(ほうれん草、とうもろこし、ケールなど)

 

日頃から野菜中心の食生活をしていれば、まず補給はできていますが、
忙しい現代人には難しいかもしれませんよね。

ついレトルトやコンビニ弁当で済ませてしまう…
そんなことはありがちです。

最近、野菜が足りてないな…と感じる人は
サプリメントで補うのも悪くありません。

ビタミンやポリフェノールのサプリを習慣として摂取するのも
ひとつの方法だと思います。

 

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