黄体ホルモンが優位になる生理前、ニキビができやすくなる
原因と対策について、少し前の記事で書きましたが、
（関連記事 ⇒ 生理前になるとポツン！黄体期にできるニキビ）
今回はお肌とホルモンの関係について、
もうちょっと掘り下げてお届けしますね。
肌荒れやイライラの原因、黄体ホルモン
生理が始まる前になると、大人ニキビやシミができる、
脚がむくむ、便秘が悪化する、イライラする…
こんな症状の原因になっているのが黄体ホルモン。
この時期の肌はいつもより敏感になっています。
だから、普段よりもやさしいスキンケアを心がけましょう。
生理前に注意することは？
- クレンジング・洗顔で皮脂汚れを除去
- 油分の多い化粧品は使わない
- 保湿はいつもよりも多めに
- 毛穴を塞ぐバッチリメイクは控える
- シミができやすい日焼け止めを忘れずに
卵胞ホルモンが美肌をもたらす
みずみずしい美肌をもたらすホルモン、
それが卵胞ホルモン（エストロゲン）です。
生理が終わると分泌量が増えるホルモンで、
女性らしい体型を作ったり、肌をうるおしたりと
女性の美しさを生み出す働きがあるんです。
このエストロゲンの分泌が低下すると、
生理不順や精神的な不調、体調不良を引き起こしてしまいます。
それに、お肌の老化速度も早まってしまうんですよ(*ﾟДﾟ*)
エストロゲンは30代後半から分泌量減り始め、
その後、どんどん下り坂に…。
エストロゲンの分泌を低下させないためには？
無理なダイエットをしない
急激に体重が減ると、ホルモン分泌が低下してしまいます。
エストロゲンの分泌量低下により、脱毛してしまうことも。
大豆イソフラボンの摂取
エストロゲンと似た作用をする成分なので、同じ効果が期待できます。
大豆のほか、豆腐や納豆などの大豆加工食品にも含まれています。
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